Contact
Mat - Blue Springs
Cours en groupe de 3 à 5 personnes, destiné aux débutant /-es ou à celles et ceux qui souhaitent découvrir progressivement le Pilates au sol sur Mat (Legacy Pilates Mat).
Conscience du corps en mouvement et amélioration de la posture, travail sur la respiration et les muscles profonds.
Apprentissage des bases, travail de coordination du corps en douceur et construction de fondations solides.
Cours Duo - Reformer
(2 personnes)
Cours en duo utilisant le Reformer appareil essentiel du Pilates.
Ce cours vise le renforcement des muscles profonds, la stabilité du centre (powerhouse) et l’amélioration de l’alignement du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
Le travail avec les ressorts permet de développer la force, la souplesse et stabilité, tout en favorisant une meilleure posture.
Le format duo offre un encadrement personnalisé et une qualité proche d’un cours privé, adapté à tous les niveaux.
Mat - Red Springs
Cours en groupe de 3 à 5 personnes, destiné aux pratiquant/-es réguliers/-ières ayant une bonne maîtrise des exercices de Pilates au sol sur Mat (Legacy Pilates Mat).
Renforcement du centre, contrôle et fluidité du corps, précision et stabilité du mouvement à l’aide d’enchaînements dynamiques.
Apprentissage des mouvements complexes, lien corps et esprit, maîtrise corporelle, développement des connaissances.
Cours Privé - Gyrotonic®
(1 personne)
Les cours privés de GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® visent à soutenir la direction du mouvement que chaque personne souhaite développer, en suivant le flux naturel de la colonne vertébrale et des articulations. Le but est de faire progressivement émerger l'élasticité du corp en spirale, sa souplesse et son amplitude, ainsi que d’en améliorer la stabilité articulaire.
Chaque séance est guidée par l’écoute des réponses du corps, qui permet d’orienter le mouvement vers une plus grande liberté et une plus grande expansion.
MAT + CHAIR
Cours en groupe de 3 personnes combinant le travail au sol (Legacy Pilates Mat) et sur Chair, axé sur le renforcement musculaire global.
Destiné aux personnes ayant une expérience en Pilates (Mat Rouge) et disposant d’une bonne condition physique générale (sans douleurs, ni blessure).
Permet de développer la stabilité, l’équilibre et un contrôle précis du mouvement.
Cours Privé - Pilates
(1 personne)
Les cours privés de Pilates se fondent sur une observation fine et attentive de la posture et de la façon dont le corps du/de la client/-e est sollicité.
Grâce à des conseils précis, des mouvements spécifiques et des corrections continues, son corps est progressivement guidé dans la direction dont il a réellement besoin.
Avec la pratique, la force et la stabilité se développent naturellement, affinant progressivement les mouvements quotidiens.